No nyt se on sitten tehty. Juoksin nimittäin viime lauantaina ensimmäisen maratonini. Koko homma ei mennyt ihan putkeen, sillä harjoittelu on jäänyt häpeällisen vähille. Talven mittaan olen käynyt noin kerran viikossa juoksemassa ja vain muutaman kerran sellaisella kunnon pitkällä, yli kahden tunnin lenkillä. Lisäksi sairastuin tietenkin flunssaan viikkoa ennen kilpailua. Vielä muutama päivä ennen juoksua makasin sängyn pohjalla kuumeessa. Ei ihan paras kunto lähteä juoksemaan 42 kilometrin rääkkiä.

Noista edellä mainituista hidasteista huolimatta päätin lähteä kuitenkin mukaan maratonristeilylle Tukholmaan. En ottanut peruutusturvaa, eikä minulla ole matkavakuutusta, joten kallis reissu olisi mennyt muuten ihan hukkaan. Vielä laivalla mietin, että lähden mukaan juoksuun, mutta en välttämättä juokse koko matkaa. Halusin vaan fiilistelemään tunnelmaa, kun kerran olin siitä maksanut. Nuhan ja yskän takia en kuvitellut pääseväni ikinä maaliin asti. Toisin kävi.

Tunnelma paikan päällä vie kyllä helposti mukanaan. Ihmisiä oli ihan mielettömästi, kaikkialla soi musa ja porukka oli selkeästi innoissaan. Vielä lähtöpaikalla tanssahtelin iloisesti ja ihmettelin ihmismassaa. Mietin, että nouseeko taas kuume, kun tunsin oloni niin oudoksi, mutta kyse olikin vain perhosista vatsassa. Sitten olikin startin aika.

Ensimmäiset pari kilometriä vilahtivat ohi hetkessä, sillä otimme kaverini kanssa hurjan alkuspurtin. Kyse ei ollut suunnitellusta jutusta, vaan jäniksemme pääsi startin tohinassa karkuun ja halusimme saada hänet kiinni. Kun lopulta saavutimme jäniksen, hidastimme hitusen vauhtia, mutta minun osaltani se ei paljon auttanut. Ensimmäinen puolikas meni henkeä haukkoessa ja melko tuskaisissa fiiliksissä. Yritin pysyä nopeamman kaverini kannoilla, mikä ei siis ole koskaan hyvä idea. En ehtinyt edes nähdä ohitse vilahtavia maisemia, kun pyrin vain saamaan happea keuhkoihin ja laittamaan kankeata jalkaa toisen eteen.

Puolivälissä päätimme lopulta erota. Kaverillani oli hyvä meno päällä, joten hän halusi pitää napakkaa vauhtia yllä. Minulla taas alkoi olla hengitysvaikeuksia, joten vauhtia oli pakko hidastaa. Kävelin kaikessa rauhassa seuraavan huollon läpi ja tankkasin kunnolla. Sen jälkeen lähdin hölkkäämään omaa tahtiani halki vihreän Djurgårdenin. Tässä vaiheessa alkoi myös sataa, mikä oli aluksi ihan hauskaa ja viilentävää. Kymmenen kilsaa myöhemmin sade vain paheni ja minun puolestani se olisi saanut jo loppua, viilensi tai ei.

Loppumatkan nautiskelin musiikistani, ihastelin maisemia ja hölkkäsin hyvin rauhalliseen tahtiin. Kävelin suosiolla huollot ja myös tiukemmat ylämäet, sillä en halunnut enää joutua haukkomaan henkeäni. Maali oli koko ajan lähempänä ja missään vaiheessa en enää edes harkinnut keskeyttämistä. Viimeiset kilometrit olivat kaikkein hitaimmat ja kivuliaimmat, mutta nautin niistä kyllä täysillä. Stadionilla en voinut olla hymyilemättä ja maalissa odottikin kaverini avaruuspeiton kanssa. Lopullinen aikani oli 5:21, mutta tunsin oloni ihan maailmanmestariksi mitali kaulassa!

Näpyt eivät todellakaan ole vain teinipoikien ongelma. Yhä useammat naiset ovat huomanneet taistelevansa aknea vastaan vielä kolmekymppisenäkin. Useimmiten syynä ovat heilahtelevat hormonit. Näppyjä ilmestyy muutama viikko ennen kuukautisten alkua ja tilanne helpottaa pian niiden jälkeen. Myös stressi ja epäsäännöllinen elämäntyyli voivat aiheuttaa iho-ongelmia. Itse olen huomannut hiljattain, kuinka suuri vaikutus ruokavaliolla on ihoon.

Kun puhutaan näppyjä aiheuttavasta ruuasta, kaikille tulee ensimmäisenä mieleen suklaa. Tässä urbaanissa legendassa ei kuitenkaan ole perää. Kaakaopavut eivät nimittäin aiheuta näppyjä sen enempää kuin vihreät pavutkaan. Myöskään suklaan rasvaisuus yksinään ei saa finniä nousemaan leukaan, vaikka vetäisitkit kokonaisen levyn tai useamman suklaamunan kerralla. Mutta suklaan sisältämä sokeri sen sijaan on pahasta.

Heräsin hiljattain siihen, miten sokeria on nykyään kaikessa. Olin kuullut aiheesta aiemminkin, kuten varmaan kaikki meistä, mutta viesti meni lopulta perille nähtyäni dokumentin nimeltä Hungry for Change. Kaapissani oli muka vain terveellistä ruokaa, mutta yllättävän monesta paketista paljastui sokeria: pestokastikkeesta, salaatinkastikkeesta, kevytjogurtista ja pikapuurohiutaleista. Lisäksi olen melkoinen irtokarkkien napostelija, joten viikottain syömäni sokerimäärä on suorastaan huima.

Päätin kokeilla elämää ilman lisättyä sokeria. Vaihdoin kevyen mansikkajogurtin kreikkalaiseen, salaatinkastikkeen kylmäpuristettuun pähkinäöljyyn ja pikapuurohiutaleet aitoihin kaurahiutaleisiin. Peston ja muut kastikkeet teen tästä lähtien itse ja irtokarkkien sijaan suosin tummaa steviasuklaata. Osasin odottaa muutosta vaa’an lukemassa, mutta yllättävin muutos näkyikin peilissä. Pitkään kiusanneet pikkunäpyt rauhoittuivat välittömästi.

Sokeri saa kehon tuottamaan ylimääräistä insuliinia, mikä taas lisää talin tuotantoa. Liika tali on suurin näppyjen, eli tukkeutuneiden huokosten, aiheuttaja. Lisäksi sokeri ruokkii tulehdusta. Ei hyvä. Muita näppyjä aiheuttavia ruokia ovat maitotuotteet ja valkoinen vehnäjauho. Jos siis haluat rauhoittaa ihoasi ruokavalion avulla, kokeile seuraavaa.

- Juo runsaasti vettä, sillä se huuhtoo kehosta myrkkyjä.

- Herkuttele karkin ja leivonnaisten sijaan tuoreilla marjoilla ja hedelmillä.

- Syö paljon vihreää, mitä tummempaa sen parempaa.

- Muista terveelliset rasvat, joita saa kalasta, pähkinöistä ja siemenistä.

- Ja ennen kaikkea: vältä lisättyä sokeria!  

Ei ole vaikea arvata, mikä tulee olemaan tämän vuoden Oscar-gaalan isoin hiustrendi. Jos Golden Globes, SAG Awards ja Critics Choice Awards näyttävät suuntaa, niin punaisella matolla tullaan näkemään paljon toiselle puolelle pyyhkäistyjä lainekampauksia. Kyseessä onkin vanha suosikkini.

Kampaus on helppo kopioida kiharrintikun ja muutaman pinnin avulla. Taipuisammat hiukset omaava tekee laineet helposti myös muotoiluraudalla. Oma luonnonkiharapehkoni tarvitsee hieman napakampaa käsittelyä, joten turvaudun kihartimeen.

Päätä ensin kummalle puolelle päätä haluat hiuksesi ja tee jakaus reilusti vastakkaiselle puolelle. Levitä ennen käsittelyä pohjalle kiiltoa antavaa ja kuumuudelta suojaavaa seerumia. Kiharra sitten hiuksiin laineet isoissa osioissa. Älä tee kiharaa ihan hiusten tyveen saakka, sillä tähän kampaukseen et tarvitse kuohkeutta. Harjaa lämpöiset kiharat varovasti auki luonnonkarvasta tehdyllä, pehmeällä harjalla. Kun laineet ovat sopivan loivat, pyyhkäise ne toiselle puolelle kasvoja. Voit kiinnittää jakauksen kiiltoa antavalla viimeistelyvoiteella ja sipaise voidetta samalla myös latvoihin. Laita hiukset kiinni korvan takaa parilla hengettömällä pinnillä. Viimeistele kampaus hiuskiinteellä.

Kuvat: justjared.com ja laineygossip.com

Päätimme pitää viime perjantaina kavereille ja kanta-asiakkaille ostosillan pop up shopissa. Tarkoitus oli viettää rento ilta hyvän musiikin, herkkujen ja kuohuviinin merkeissä. Tietenkin tarjosimme myös alennuksia tuotteista, mikä saikin vieraat shoppaamaan oikein olan takaa.

Kilistelimme illan mittaan raikkaan kuplivalla cavalla, kiitos Eirassa sijaitsevan väimerellisen Mange sud -ravintolan. Koska kaupan nimi on Candy Shop, pitää olla tietenkin myös jotain makeaa suuhun pantavaa. Tilasimme suussa sulavan hyviä kuppikakkuja Cupcakes by Fridalta, jota voin suositella ehdottomasti kaikille makean ystäville. Omaan suuhun taisi hävitä useampikin kappale minttusuklaan makuisia herkkuja.

Ilta oli menestys, joten kiitos kaikille vieraille, DJ Haukalle ja yhteistyökumppaneille. Näitä shoppailuiltoja tulemme pitämään ehdottomasti useamminkin, kunhan saamme hankittua vakituiset tilat!