Näpyt eivät todellakaan ole vain teinipoikien ongelma. Yhä useammat naiset ovat huomanneet taistelevansa aknea vastaan vielä kolmekymppisenäkin. Useimmiten syynä ovat heilahtelevat hormonit. Näppyjä ilmestyy muutama viikko ennen kuukautisten alkua ja tilanne helpottaa pian niiden jälkeen. Myös stressi ja epäsäännöllinen elämäntyyli voivat aiheuttaa iho-ongelmia. Itse olen huomannut hiljattain, kuinka suuri vaikutus ruokavaliolla on ihoon.

Kun puhutaan näppyjä aiheuttavasta ruuasta, kaikille tulee ensimmäisenä mieleen suklaa. Tässä urbaanissa legendassa ei kuitenkaan ole perää. Kaakaopavut eivät nimittäin aiheuta näppyjä sen enempää kuin vihreät pavutkaan. Myöskään suklaan rasvaisuus yksinään ei saa finniä nousemaan leukaan, vaikka vetäisitkit kokonaisen levyn tai useamman suklaamunan kerralla. Mutta suklaan sisältämä sokeri sen sijaan on pahasta.

Heräsin hiljattain siihen, miten sokeria on nykyään kaikessa. Olin kuullut aiheesta aiemminkin, kuten varmaan kaikki meistä, mutta viesti meni lopulta perille nähtyäni dokumentin nimeltä Hungry for Change. Kaapissani oli muka vain terveellistä ruokaa, mutta yllättävän monesta paketista paljastui sokeria: pestokastikkeesta, salaatinkastikkeesta, kevytjogurtista ja pikapuurohiutaleista. Lisäksi olen melkoinen irtokarkkien napostelija, joten viikottain syömäni sokerimäärä on suorastaan huima.

Päätin kokeilla elämää ilman lisättyä sokeria. Vaihdoin kevyen mansikkajogurtin kreikkalaiseen, salaatinkastikkeen kylmäpuristettuun pähkinäöljyyn ja pikapuurohiutaleet aitoihin kaurahiutaleisiin. Peston ja muut kastikkeet teen tästä lähtien itse ja irtokarkkien sijaan suosin tummaa steviasuklaata. Osasin odottaa muutosta vaa’an lukemassa, mutta yllättävin muutos näkyikin peilissä. Pitkään kiusanneet pikkunäpyt rauhoittuivat välittömästi.

Sokeri saa kehon tuottamaan ylimääräistä insuliinia, mikä taas lisää talin tuotantoa. Liika tali on suurin näppyjen, eli tukkeutuneiden huokosten, aiheuttaja. Lisäksi sokeri ruokkii tulehdusta. Ei hyvä. Muita näppyjä aiheuttavia ruokia ovat maitotuotteet ja valkoinen vehnäjauho. Jos siis haluat rauhoittaa ihoasi ruokavalion avulla, kokeile seuraavaa.

- Juo runsaasti vettä, sillä se huuhtoo kehosta myrkkyjä.

- Herkuttele karkin ja leivonnaisten sijaan tuoreilla marjoilla ja hedelmillä.

- Syö paljon vihreää, mitä tummempaa sen parempaa.

- Muista terveelliset rasvat, joita saa kalasta, pähkinöistä ja siemenistä.

- Ja ennen kaikkea: vältä lisättyä sokeria!  

Olipa mukavaa käydä tänään lenkillä, kun hengitys höyrysi ja lehdet rapisivat askelten alla. Talvi taitaa olla jo nurkan takana. Olen syyskelien ystävä, kunhan ei tulisi sitä vettä koko ajan taivaan täydeltä. Sopivan kirpakka pikkupakkanen auringonpaisteella höystettynä on mielestäni ihan parasta.

Syksyllä teen aina pieniä muutoksia ihonhoitooni. Ilman viiletessä iho usein kuivuu, joten on tarpeen vaihtaa kosteuttavampiin tuotteisiin. Olen myös huomannut, että syksyisten juoksulenkkien jälkeen ihoni kaipaa hieman rauhoittamista. Kauniisti punottavat posket ovat söpöt, mutta paloautonpunaisena helottava naama ei niinkään.

Tänä syksynä kaapistani löytyy ainakin Pai Skincaren Lotus & Orange Blossom Bioaffinity Toner, joka on täydellinen juuri niiden pitkien lenkkien jälkeen. Kesäiseltä kukkakedolta tuoksuva kasvovesi rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa. Jos punotus on oikein paha, otan käyttöön Dermalogican Ultra Calming Relief Maskin. Ohut geelimäinen voide viilentää ja rauhoittaa helottavat poskeni. Hankin iholleni vielä lisäsuojaa Lumenen Excellent Future seerumin avulla. Se suojaa ihoa ulkoisilta tekijöiltä, mutta samalla myös tehostaa sen uudistumista.

Kuten aiemmin kerroin, olen innoissani testannut verkkokaupan uusia tuotteita. Niistä käyttöön pääsi välittömästi Mama Mion OMega Body Oil. Aivan järjettömän ihana vartaloöljy on kuin tehoruiske ravitsevia ja kosteuttavia ainesosia. Kaiken lisäksi se imeytyy ihoon saman tien! Burt's Beesin tuotteista otin käyttöön Honey & Shea Sugar Scrubin, joka pitää ihoni pehmeänä ja tuoksuu herkullisen makealle. Huuliin sipaisen tietenkin Beeswax Lip Balmia, joka on kyllä täysin kulttimaineensa arvoinen. Mitä teidän syksyiseen pelastuspakkiin kuuluu?

Yritän täällä epätoivoisesti pakata kosmetiikkaa mukaan viikon mittaiselle matkalle. Kuten kuvasta näkyy, alkaa tuotteita olla kasassa jo melkoinen määrä. Ja tuossa on siis vasta murto-osa...

Matkakosmetiikan valinta on taitolaji, jossa pitää ottaa monta asiaa huomioon. Mihin päin olet matkalla? Mitä aiot reissun aikana touhuta? Mitä tuotteita ilman et ehdottomasti pärjää? Onko joistakin tuotteista helpompi pakata matkakoot? Kuinka paljon kosmetiikalle on laukussa tilaa? Mistä alat karsia, kun tila tulee täyteen?

Itse olen menossa ensin viikonlopuksi Pariisiin ja sitten neljäksi päiväksi Rivieralle. Koska Ranskassa on tähän aikaan vuodesta vielä täysin kesä, niin tärkeintä on pakata tietenkin mukaan aurinkotuotteet. Käytän yleensä kasvoille La Roche-Posayn aurinkovoiteita, koska ne ovat koostumukseltaan miellyttäviä ja sopivat ihotyypilleni. Suojakertoimen pitää olla ehdottomasti 50, sillä en halua ikääntyä ennenaikaisesti. Kropalle levittelen Niveaa ja tällä kertaa mukaan pääsee kätevä suihkepullo suojakertoimella 30. Suihkemainen aurinkorasva on helpompi levittää ja sitä on kätevä lisätä myös kesken auringonoton.

Aurinkorasvojen jälkeen seuraavaksi tärkeintä ovat tietenkin ihonpuhdistusaine ja kasvovoide. Tiedossa on hellettä, joten pakkaan mukaan tavallisen kasvovoiteeni sijaan hieman kevyemmän Pai Geranium & Thistle sekaihon voiteen. Se on koostumukseltaan sopivan ohut  ja jättää ihoni kivasti mattapintaiseksi. En käytä helteellä lainkaan meikkivoidetta, sillä se vain paakkuuntuu ja tuntuu tunkkaiselta. Niinpä otan mukaan myös Jemma Kiddin kätevän Skin Rescue Bio-Complex Veilin. Samettisesti levittyvä voide on jotain sävyttävän päivävoiteen ja primerin väliltä. Ja kun naama on ollut auringossa koko päivän, se tarvitsee hieman hellyyttä illalla. Siksi mukaan pääsee myös Pai Rosehip Bioregenarate Oil, joka uudistaa ja korjaa ihoa. Taputtelen öljyä kasvoille ennen nukkumaan menoa.

Koska hiustuotteet vievät yleensä laukusta suurimman tilan, korvaan ne mieluiten matkakokoisilla purkeilla. Percy & Reedin Marvellous Moisture Travel Packista löydän kaikki reissussa tarvitsemani perustuotteet ja pussukka mahtuu vaikkapa käsimatkatavaroihin. Kätevä keino on myös ostaa pieniä matkapurkkeja ja täyttää ne kotoa löytyvillä tuotteilla. Ainakin shampoo ja hoitoaine on helppo siirtää matkapurnukoihin. Lisäksi tarvitset vain pienen hiuskiinteen ja muotovaahdon, niillä pääsee jo pitkälle.

Olen luonnostani kalpea, joten kävin jo etukäteen suihkurusketuksessa. Feikkirusketusta on kuitenkin hyvä pitää yllä matkan aikana, joten heitän kassiin myös Lancômen Flash Bronzer Dream Legs suihkeen. Sopivan kompakti ja kevyt pullo ei vie kassista paljon tilaa, mutta antaa säärille kauniin sävyn. Lisäksi tarvitsen tietenkin Gilleten sheivausvaahdon ja sheiverin. Ruskettunut iho näyttää aina parhaalta täysin sileänä!

Huh, lista vaan jatkuu... Tässä on tärkeimmät, mutta varmasti keksin vielä muutakin tarpeellista. Ei auta muu kuin jatkaa pakkaamista ja toivon mukaan selviän lentokentälle ajallaan. Laitan kuulumisia reissusta heti, kun palaan. 

Kuten olen aiemmin tunnustanut, rakastan huulirasvoja. Niistä ei kuitenkaan ole aina riittävästi apua. Jos huuliin on kertynyt liikaa kuollutta ihosolukkoa, niiden pinnalle muodostuu kuivia "laattoja". Näistä pääsee parhaiten eroon kuorimalla.

Oma tämän hetkinen suosikkini on Lushin Bubblegum -sokerikuorinta. Kyseessä on siis periaatteessa purkillinen vaaleanpunaista ja herkulliselta tuoksuvaa sokeria. Saman tyylisen kuorinnan voi tehdä helposti myös kotona sekoittamalla hienosokeriin muutaman tipan hunajaa. Muita hyviä kuorintoja löytyy ainakin Body Shopilta ja Korresilta.

Levitä kuorintaa huulille sormenpäillä, samalla kevyesti pyöritellen. Älä paina voimakkaasti tai hinkkaa niin, että tuntuu epämiellyttävältä. Sormen käyttämisen sijaan voit myös hieroa huulia yhteen. Kun olet tyytyväinen lopputulokseen, pyyhi kuorinta huulilta kostutetulla pumpulitupolla. Itse laitan aina kuorinnan jälkeen huulille naamion. Parhaiten tehtävään soveltuu paksu kerros Elizabeth Ardenin Eight Hour Creamia.

Akne kiusaa lähes jokaista naista jossain elämänvaiheessa. Yleensä se yhdistetään teini-ikäisiin, mutta yhtä hyvin akne voi puhjeta esimerkiksi raskauden aikana tai vasta kolmekymppisenä. Minulla oli melko hyvä iho läpi teinivuosien, mutta täysi-ikäisenä se alkoi mennä huonommaksi. Jossain vaiheessa tilanne oli niin paha, etten astunut ovesta ulos ilman paksua meikkikerrosta. Kun aloitin e-pillerien syömisen, näpyt hävisivät lähes kokonaan. Ne pysyivät poissa vuosikausia ja ehdin melkein unohtaa kuinka rasittavaa niiden peittäminen oli. Sitten lopetin pillerit ja akne teki komean paluun.

Yleensä näppyjen takana ovat hormonit ja tarkemmin sanottuna testosteroni. Ne pahenevat noin kaksi viikkoa ennen kuukautisia ja iho on rauhallisimmillaan heti kuukautisten jälkeen. Joillakin naisilla saattaa olla myös luonnostaan rasvaisempi iho, jolloin se muodostaa enemmän talia ja näppyjä tulee helpommin. Yksittäinen finni syntyy, kun kuollut ihosolukko tukkii talirauhasen pinnan, mutta talin tuottaminen vaan jatkuu. Lopulta tukkeutunut rauhanen tulehtuu ja siitä muodostuu kipeä paise. Auts.

Olen kokeillut näppyihini kaikenlaisia rasvoja ja usemman kerran jopa antibioottikuuria. Tulokset ovat olleet vaihtelevia. Tehokkain aknehoito on isotretinoiini, kuten Roacuttan. Sitä en ole koskaan kokeillut voimakkaiden sivuvaikutusten takia, eikä ihotautilääkäri olisi sitä varmaan minulle määrännytkään. Lääke on tarkoitettu vaikean aknen hoitamiseen ja omani on lievä. Tällä hetkellä tilanne on todella hyvä ja ihoni on ollut kirkas jo jonkin aikaa. Epäilen sen johtuvat hyvistä ihonhoitotuotteista ja uusista terveellisistä elämäntavoistani. Olen jättänyt lisätyn sokerin ja valkoisen vehnäjauhon lähes kokonaan pois ruokavaliostani. Vältän myös lisäaineita ja juon runsaasti vettä.

Koska akne on yleensä hormoneista johtuvaa, on siitä vaikea päästä kokonaan eroon ilman lääkkeitä. Oireita voi kuitenkin lieventää melkoisesti myös kotikeinoilla. Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä, mutta suurin vaikutus on ihonhoidolla. Hyvä ystäväni on kärsinyt viime aikoina näpyistä lääkekuurin takia. Yleensä kirkasihoinen ystäväni päätti sitten nitistää näpyt loogisesti ihoa tehokkaasti desinfioivalla käsidesillä. Ei näin naiset! Juu, alkoholi desinfioi, mutta se myös kuivattaa. Yleensä näpyistä kärsivä aikuisiho on valmiiksi pintakuiva, joten alkoholi vain pahentaa tilannetta.

Kun valitset tuotteita näppyiholle, kannattaa ensin mennä joko kosmetologille tai apteekkiin. Tärkeätä on muistaa, että akneiho tarvitsee ennen kaikkea rauhoittamista, hellävaraista kuorimista ja kosteutusta. Teinipojille suunnitellut markettituotteet eivät ole oikea ratkaisu.

Yllä olevat tuotteet olen itse todennut hyviksi. Viime syksynä sain inhottavia pikkufinnejä suun pieleen ja lähdin hoitamaan niitä liian innokkaasti. Lopputuloksena oli kiristävä ja ärtynyt iho. Ratkaisu löytyi La Roche-Posayn Effaclar H -hoitovoiteesta, joka on tarkoitettu nimenomaan pintakuivalle akneiholle. Se korjaa ihon vaurioitunutta suojakerrosta ja palauttaa kosteustasapainon. Sarjasta löytyy muutenkin hyviä ja todella yksilöityjä tuotteita.

Salainen aseeni näppyjen ehkäisemiseen on levittää savinaamiota vaara-alueille, eli nenän päälle ja leukapieliin. Suosikkini on Clarinsin Pure & Radiant Mask, joka rauhoittaa ja syväpuhdistaa. Samaan sarjaan kuuluu myös todella hyvä roll-on näppyneste, joka kulkee kätevästi mukana laukussa. Sitä voi lisätä päivän mittaan vaikka meikin päälle.

Olen innokas Dermalogican fani, joten MediBac Clearing -sarja on tullut tutuksi. Sen puhdistusaineet ovat minun iholleni liian voimakkaat, mutta yöksi näppyjen päälle levitettävä Overnight Clearing Gel on lähes korvaamaton. Myös sarjan naamio on tehokas hätäapu. Vichy Normaderm -kosteusvoide taas tasapainottaa ihon toimintaa, mikä on näppyiholle erityisen tärkeää. Onko teillä suosikkituotteita, jotka ovat tepsineet näppyihin? Entä kokemuksia lääkekuureista?

Kuva: paperblog.com